Marathon de Bordeaux J-3

PRETS, FEU, GO, BUVEZ !
Samedi, l’eau minérale des Abatilles jouera un rôle d’hydratation essentiel à la performance et au bien-être des 18 000 coureurs qui s’élanceront au départ du Marathon à 20h !
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Au total, quelque 30 800 bouteilles seront servies sur les 16 points d’épongeage et de ravitaillement, au village et sur les espaces bien-être du Marathon.

Bien s’hydrater pour bien performer

Pendant l’effort, la sudation est un phénomène physiologique qui permet d’évacuer la température excédentaire et de maintenir une température interne constante. Un coureur peut ainsi perdre jusqu’à 2 litres par heure. Cette perte d’eau entraîne une diminution de l’efficacité neuromusculaire et une perturbation des échanges cellulaires. C’est pourquoi il est essentiel de la compenser en s’hydratant régulièrement par petites prises de 10 à 15ml à chaque point de ravitaillement.

L’apport hydrique doit commencer avant l’effort et se poursuivre régulièrement pendant et après l’effort.